欢迎您的到来!加入收藏   设置首页

334333ww三合皇论壇

当前位置:主页 > 334333ww三合皇论壇 >
开码结果查询开奖 因此
发布时间:2019-06-06 浏览:
c?春季头痛怎么办 这七招帮到你_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:春季疾病多发,头痛是最常见的现象之一。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。很多人都认为头痛可能不是病,但是痛起来要命。2019-06-03 ……春季疾病多发,头痛是最常见的现象之一。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。很多人都认为头痛可能不是病,但是痛起来要命。2019-06-03 ,养老频道的小编就给大家介绍几招,期望帮助大家摆脱头痛困扰。春季患头痛的原因春天白昼时间明显延长,早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素,使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟,造成睡眠不足,引起精神紧张,大脑血管反射性轻度扩张,从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛,应上医院查找病因,针对病因治疗。绝不能依靠止痛药,这种“头痛医头”的方法是极为有害的。另外,高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升,而血压升高的症状之一就是头痛。Get以下七招帮助缓解头痛1、保持充足睡眠利用睡眠来摆脱许多人用睡觉排除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。所以,可挑选一个舒服、光线暗淡的房间舒舒适服地睡一觉,因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。2、正确睡眠姿势很重要睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特别枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依靠。3、头部按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒坦轻松。4、减少视力负担如果长时间观看电视或操作电脑,就难免会增加视力的负担。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。5、培养幽默感如果你经常把事情看得很严重,你可能常板脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。6、学会科学饮食饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛。错过一餐,六赢香港资料,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,不要喝深色的酒,也应避免味精,因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。7、及早治疗专家认为,最好的计策是在头痛刚出现时,即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起,马会传真图片。这些征兆可能引起头痛。


上一篇:八卦玄机网436633 核心员工可持股_科技_环球网


下一篇:48111横财富中特网l 驱寒生热